Последний этап нашей антисахарной программы не является таким радикальным, как может показаться на первый взгляд. Для курящего человека, например, существует только одна альтернатива — полностью отказаться от сигареты. Промежуточных вещей между курением и некурением нет; «сигарета иногда» — это тоже курение. Ограничения в потреблении сахара не являются столь однозначными, но продолжительное полноценное питание делает потребление сахара излишним. Переход с шестого на седьмой этап часто дается без особых усилий, так как через некоторое время многие люди обращают внимание на то, что уже полностью обходятся без сахара.

Если вы не хотите полностью отказываться от сладких продуктов, можете использовать седьмой этап в качестве своеобразного «сахарного поста». Многие врачи и специалисты по питанию советуют хотя бы раз в году поститься и устаивать разгрузочные дни, чтобы, пусть даже частично, выводить из организма шлаки.

Седьмой этап избавит вас, помимо всего, и от излишних подсчетов. Если вы установили для себя ежедневную норму в 1520 г сахара, вы должны постоянно ее соблюдать. Полный отказ от сахара, напротив, избавит вас от подобных хлопот, и старые привычки вам будут уже не страшны. Одного взгляда на список ингредиентов, входящих в продукт, будет достаточно, чтобы разобраться, подходит вам продукт или нет.

На седьмом этапе от вас потребуется некоторое мужество, чтобы вежливо отказываться от предлагаемых десертов. Однако если вы объясните свой поступок, то не только устраните непонимание, но, возможно, и заинтересуете окружающих своим необычным «антисахарным» образом жизни.

Полностью откажитесь от потребления промышленного сахара. Тогда вы легко сможете опровергнуть рекламный слоган, и вместо фразы: «Чем меньше сахара, тем меньше вкуса» сказать: «Чем меньше сахара, тем больше здоровья»

Как полностью отказаться от сигареты
Оцените пожалуйста статью

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *