Давненько меня просили написать что-нибудь о витаминах и посоветовать хороший комплекс для приёма внутрь. Я скажу сразу, что ответа в виде “Витамины Ч фирмы Н – самые лучше, берите их” здесь не будет. Если вам лень читать всю статью, напишу краткую выжимку выводов в самом начале, а читать дальше или нет – решайте сами.

– Лучшие витамины те, что поступают из естественных источников – с овощами, фруктами и мясом.

– Некачественные поливитамины обогащают только мочу пациента и карман фармацевта.

– Если есть возможность заказать витамины из Америки или Европы – заказываете.

– Я принимаю витамины за 50 рублей.

Какие витамины выбрать?

Отмечу, что витаминные препараты являются точно таким же лекарственным средством и самостоятельное их назначение лично мною не приветствуется. Я лишь даю собственную (т.е субъективную) оценку некоторым препаратам и раскрываю известные мне плюсы и минусы, исходя из опыта собственного применения.

Писать о витаминах довольно трудно, поскольку почти вся информация в открытых источниках повторяет друг друга, а серьезных научных исследований по витаминных комплексам в настоящее время почти нет (или я просто не умею их искать). Если кто-то из вас сталкивался с серьезными исследованиями в этой области (желательно, в зарубежных источниках) – прощу написать в комментариях, с удовольствием изучу.

Витамины, как и здоровье, по выражению одного известного академика, проявляют себя не своим присутствием, а своим отсутствием. Сегодня витамины и витаминно-минеральные комплексы можно встретить в любой аптеке, а иногда даже в обычных магазинах. Однако ряд производителей регистрируют свои витамины не как лекарства, а как добавку к пище. Добавки чаще всего стоят дешевле и, как правило, не имеют подробной инструкции внутри коробки, а вся информация о составе и спобосе применения вынесена на упаковку. Моё мнение – выбор стоит делать в пользу витаминов, которые зарегистрированы, как лекарственные препараты.

Второй момент связан с происхождением лекарства. К сожалению, сегодня лекарственный рынок РФ не избавлен от подделок и некачественных препаратов. По моему скромному мнению, приобретать лучше те наименования, что были произведены в (и для) США и Европы. Да-да, можете закидать меня помидорами и презрительно оплевать – но я так считаю.

Третье – если есть возможность получить витамины из натуральных источников – глотать таблетки не стоит. Одно яблоко и одна морковка в день – и вы восхитительны! Есть расхожее выражение, что синтетические витамины насыщают лишь мочу и карман фармацевта. Что-то в этом есть, хотя, как показывает практика, встречаются на рынке реально “работающие” препараты.

Если уж вам очень хочется закинуться каким-нибудь витаминчиками из аптеки, вот мой совет. Он достаточно универсален и подходит ко многим аспектам нашей жизни: “свои” витамины нужно искать и подбирать индивидуально. Что подошло Пете, не обязательно подойдет Васе. Главный признак правильно выбранных таблеток – качественное улучшение общего состояния. Между тем, если причина вашего недомогания не связана с нехваткой витаминов и минералов, можно потратить очень много денег, но без эффекта. Также стоит обратить внимание на самочувствие после начала приема. Например, моя мама не переносит тот же Компливит – сразу после приема она ощущает изжогу и тяжесть в животе, который исчезает после прекращения приема. Поэтому не бойтесь менять витамины и искать тот набор, что подойдет именно вам.

Ещё несколько слов о различиях между витаминами для взрослых, для детей, для больных сахарным диабетом, для беременных, для зрения, для кожи и т.д. Как правило, их состав идентичен в общем и различается дозировками. При этом витамины для одной и той же категории пациентов могут кардинально различаться дозировкой. Тут универсальных правил нет, хотя я бы поступал следующим образом: брать общий комплекс и дополнять именно тем витамином, потребность в котором наиболее велика. Например, обычный комплекс витаминов + аевит для восполнения витамина группы А (но я за марковку!) и т.д. Кстати, считается, что лучшие витамины – для беременных. Я не думаю, что они сильно отличаются от прочих препаратов на рынке, хотя возможно на Западе контроль за их производством серьезнее.

Про кальций.

О нехватке кальция наслышаны все, однако выбирая препарат кальция следует смотреть, чтобы в состав входил кальция карбонат или кальция цитрат – а лучше сразу оба. Неплохой вариант также лактоглюконат. Торговые наименования не раскрываю – погуглите сами.

Теперь я хотел бы рассказать о некоторых витаминах, которые пробовал лично или наблюдал за действием на близких родственниках и могу поделиться плюсами и минусами от их приема.

Супрадин.

Витамин номер один для меня, действие которых я почувствовал на себе после одного курса и с уверенностью мог бы посоветовать каждому, кто попросит порекомендовать комплекс витаминов. Аналогичный эффект наблюдали у себя многие друзья, которые пили данный препарат.

Из минусов: дороже многих витаминов на рынке, стоимость около 500 рублей за упаковку из 30 таблеток на курс. Есть вариант с шипучими таблетками, гелем для приема внутрь, а также с желейными мишками.

В один ряд с этими витаминами я бы поставил Берокку. Стоит ещё дороже, но по отзывам – весьма неплохой набор, действие которых реально ощущается после приема даже половины курса.

Нейромультивит.

Довольно специфический препарат, в состав которого входят три витамина из группы B: B1, B6 и B12. Этот препарат назначают при любом заболевании нервной системы периферической нервной системы. Не буду грузить вас терминами, чаще всего это болевой синдром при остеохондрозе. Витамины группы B обладают защитным по отношению к нервным волокнам действием, а потому стоит добавлять их к основной терапии при любом неврите. Добавлять, а не заменять!

Магне B6 (раствор для приема внутрь).

Ещё одна интересная вещь, которая содержит магний и витамин B6. Основным действующим элементов в данном случае является магний. Он участвует в передаче нервным импульсов в организме, а также в мышечных сокращениях. B6 способствует всасыванию магния из желудочно-кишечного тракта. Чаще всего Магне B6 назначают при судорогах в мышцах, утомляемость непонятного генеза, раздражительности, мышечных болях. нарушениях сна. И недешевый препарат. Есть у него существенный недостаток: у некоторых пациентов может вызывать аллергическую реакцию, поскольку содержит ароматизатор.

Ветон (девушкам читать до конца).

Препарат наверняка хорошо знаком всем, у кого есть маленькие дети. Чаще всего эти капельки назначают детям для приема внутрь. Считается, что он служит для укрепления иммунитета и зрения. Выпускается в разных комбинациях, есть версия для взросых. Имеет очень неплохие отзывы, я и сам подумываю их прикупить в этом сезоне.

А теперь совершенно неожиданная информация для девушек: Веторон улучшает состояние кожи и ногтей, а ещё! Обладает неплохим фотосенсибилизирующим действуем. Иными словами, после веторона загар “липнет” сильнее и ложится на кожу гораздо лучше. Поэтому следующим летом перед пляжным сезоном можете поэкспериментировать. Однако не советую начинать принимать беременным и тем, кто планирует беременность!

Цинкит.

Вот этот препарат занял достойное место в моем личном ряду витаминно-минеральных препаратов. На самом деле, цинкит содержит лишь один нужный нашему организму элемент – цинк.

Однако это препарат выбора для всех, у кого проблема с кожей и угревой сыпью. Я сам долгое время страдал от этого недуга, моя кожа была причиной жутких комплексов, благо новые прыщи появлялись чуть ли не каждый день. Однажды я решил пойти на прием к дерматологу, дабы попросить рецепт на один очень серьезный (я бы сказал – опасный) препарат, который используется для радикального лечения угревой сыпи, однако в ответ услышал предложение пропить курс Цинкита и лишь после этого вернуться на прием для рассмотрения вопроса и терапии. И ведь помогло! Цинкит я купил в тот же день в ближайшей аптеке, стоил он тогда что-то около 270 рублей. В упаковке две тубы с большими белыми таблетками, которые нужно растворить в воде и выпить – по 1 таблетками, которые нужно растворить в воде и выпить – по 1 таблетке в день, всего 20 таблеток. Улучшение не заставило себя ждать! Вот готов поклясться своей репутацией – кожа стала гораздо, гораздо лучше! К сожалению, фото доказательств не будет, но мне потребовалось всего 2 курса Цинкита (ну, еще немного подкорректировал уход за кожей, подобрал тоник для умывания) – и через год кожа была если не идеальной, то уже без видимых подростковых изъянов. Вкус у него слабовыраженный, что-то среднее между манго и грейпфрутом. По ощущениям – как будто пьешь газировку с очень слабым фруктовым вкусом. Пьется легко и приятно.

Есть у Цинкита еще 2 побочных действия:

Во-первых, он косвенно стимулирует иммунитет, хотя это действие у него не выражено.

Во-вторых, Цинкит (опять же косвенно) стимулирует собственную выработку тестостерона у парней. Для чего нужен мужской половой гормон, думаю, объяснять не надо – потенция и мышечный рост ценились парнями во все времена.

Минус Цинкита, который я ощутил на себе – от раствора шипучих таблеток у меня появлялись не очень приятные ощущения в желудке. Как я от них избавился: принимал после еды во второй половине дня.

Витамины как подарок.

Маленькая уловка для всех, кто не знает как удивит вторую половинку. Некоторые витаминки, особенно в форме желейных мишек, продаются в красивых упаковках и их вполне можно преподнести как сюрприз по какому-нибудь незначительному поводу или даже без такового. Я, например, задарил вместе с букетом цветов на 14 февраля упаковку ВитаМишек своей девушке.

Что я сам сейчас принимаю? Будете смеяться, но в этом месяце я начал прием Ундевита – драже, которое производится в городе Бийске, Алтайский край. Я принимаю по 2 драже 1 раз в сутки, больше не стоит – моча оранжевой станет. Стоят 50 рублей, понравились прежде всего своим составом – не пересыщен, самый необходимый минимум, кисленькие на вкус. Наверное, если бы меня спросили сегодня о дешевых витаминах, я бы не задумываясь порекомендовал именно их.

За сим, пожалуй, всё. Повторяю ещё раз: всё вышесказанное – это лишь мой опыт. Вы можете принять его к сведению, а можете послать к черту.

А какие витамины вы пьете?

автор: ekzer (Пикабу)

О витаминах. Какие витамины выбрать?
10 оценок, Средняя оценка: 5 из 5

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *