Если ваши хандра и апатия имеют нечеткую природу, и их обострение возникают безо всякой причины, попробуйте выбраться из гнетущего состояния с помощью трехступенчатого плана действий. Его главный недостаток и одновременно достоинство заключается в том, что в основе стратегии лежит работа. С другой стороны, в данном случае вы откроете для себя одно поразительное свойство — стоит лишь начать заниматься делом и оно само втянет вас в себя.

Первый этап — рабочее пространство

Чтоб заставить себя делать хоть что-нибудь, нужно иметь свободное и эргономичное рабочее пространство. И это пространство в действительности должно быть рабочим. Уберите со стола все ненужные предметы, соберите и сложите документы, поставьте на место книги. Также не забудьте о порядке в остальной части кабинета или комнаты.

После того, как с уборкой будет покончено, обратите внимание на свой внешний вид. Умойтесь холодной водой, оденьтесь в удобную одежду, обязательно позавтракайте. И ни в коем случае не начинайте свое сонное утро с включения компьютера!

Этап второй — вспомните о времени

Непонятно куда девавшееся время — еще одна ловушка лени. Вы уже привели себя и свое рабочее место в порядок, теперь самое время для того, чтобы посмотреть на часы.

В первую очередь, определитесь с целями и задачами на день. Завтра вам нужно выступать на важном семинаре или сдать проект? Тогда начните именно с этого и в первую очередь сделайте важные дела, не забыв рассчитать примерное время их выполнения. После того, как работа будет завершена, вы можете побаловать себя просмотром серии любимого сериала, хорошей музыкой или даже банкой пива. Это не только повысит настроение, но и будет стимулировать вашу работоспособность.

Третий этап — заключительный

После успешного завершения второго этапа вы можете вполне разумно подумать, что из трясины скуки и лени вы уже выбрались. Однако ничто не может помешать попасть туда снова. Чтобы не впадать впредь в подобные паразитирующие состояния, следует придерживаться некоторых простых правил.

Во-первых, не забывайте о том, что чаще всего лень начинается тогда, когда после полноценного отдыха вам хочется совсем чуточку отдохнуть еще. Эту ситуацию очень легко устранить с помощью небольшого усилия воля, заставив себя сделать какую- либо маленькую работу.

Во-вторых, во многом развитию лени способствует сбитый режим. Обычно такое состояние подстерегает нас в конце трудовой недели — зная о том, что на следующий день не нужно рано вставать, очень велик соблазн сидеть до утра в Интернете или серия за серией смотреть захватывающий сериал.

В-третьих, еще одной «дверцей» для лени может стать беспорядок во всем — в квартире, в планах, во времени, когда вы понятия не имеете за что взяться. Оптимальным решением в этом случае станет приблизительное планирование следующего дня и искреннее стремление сохранить во всем хотя бы призрачный, но порядок.

Напоследок я хочу рассказать вам о способах борьбы с ленью, которые использовали знаменитые и уважаемые люди. Оказывается, им также был не чужд этот деструктивный недуг.

Для того чтобы заставить себя плодотворно работать Виктор Гюго избегал выхода на улицу, а вместе с ним и соблазна сходить в гости к знакомому или посидеть в любимом кафе. Для этого он сам себя стриг. Естественно, стрижка получалась ужасной, и, чтобы волосы отросли до нормального состояния, был нужен хотя бы месяц. Писателю хватало этого времени, чтобы, работая днем и ночью, завершить очередной роман.

Чтобы побороть сильное желание прилечь и поспать, Франц Йозеф Гайдн, славившейся своей сумасшедшей работоспособностью, сутки напролет оказывался от еды и разрешал себе в процессе сочинительства лишь немного красного вина.

Но дальше всех пошел Леонардо да Винчи. Он разработал собственную систему бодрствования и сна, позволяющую ему созидать и отдыхать в собственном ритме. Для этого дни, требующие наибольшего напряжения, делились на отрезки по 140 минут. Из них 20 минут да Винчи крепко спал, а оставшиеся время работал. Говорят, что в таком режиме он мог находиться неделями.

Борьба с ленью. Составляем план действий
Оцените пожалуйста статью

  1. Всегда лень что то делать. Воспользуюсь вашими советами. Я и правда с утра уже включаю ноутбук и за работу(
    Правда я себе ставлю цель, за ради которой работаю. Например покупка чего то или еще что то. И так работаю с мыслями о том что мне нужны деньги, для покупки. Получается что я работаю, через силу но все же работаю!

  2. Самый тяжелый период, это когда ты проснулся, делать не чего не хочется, вставать тоже. Борюсь с этим мыслями о том что если щас не встать то потеряю время зря, дальше уже на учёбе на практике делать не чего не хочется, думаешь а зачем тогда я здесь, что прост о так вставал, ехал. В общем главное правильно смотивировать себя правильно и лень уйдёт, а если поддаваться ей постоянно то она сядет на шею.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *