Стресс. Как от него избавиться? В нашей жизни мы очень часто сталкиваемся с таким явлением как стресс. Что же это такое стресс? По определению стресс-это то, что ведет к ускоренному старению организма и вызывает частые болезни. Также стресс это реакция на неблагоприятные условия. Частое испытание стресса ведет к ослаблению организма, нарушению работы сердечно сосудистой системы. Но стресс может быть также и полезным. Существует два вида стресса: положительный и отрицательный. Положительный происходит с нами тогда, когда мы узнаем какую-либо хорошую новость(например о выигрыше чего-либо),вследствие чего организм долго находится в состоянии отличного настроения, что хорошо сказывается на нас. Отрицательный же наоборот подрывает наше состояние и ведет к ухудшению здоровья.

Существует несколько признаков, по которым можно выявить стресс:

  1. Рассеянность.
  2. Усиленная возбудимость.
  3. Беспричинная усталость.
  4. Пропадание аппетита и сна.
  5. Отсутствие настроения.
  6. Забывчивость.
  7. Возможно,головные боли.

Если вы наблюдаете у себя более 3 таких признаков, то следует выходить из этого состояния, потому что стресс может негативно сказываться на всех сферах вашей жизни.

Вот несколько методов снятия стресса.

перестаньте думать о плохом и настройтесь на положительный лад. Стресса не бывает у тех, кому есть чем заняться, ведь им просто не до этого. Попробуйте активно заняться домашними делами: проведите уборку, сделайте перестановку в квартире и вы сами не заметите как вас это приведет в тонус, а заодно и в квартире уберете займитесь спортом. Лежание на диване будет только способствовать тому ,что вы будете постоянно думать. Самое сложное это начать заниматься. Лучше всего если вы займетесь танцами. Вас это приведет в хорошую фигуру и ,соответственно, вы будете довольны, и на зло всем, будете выглядеть хорошо — полюбите наконец себя. Поверьте от того что вы себя не видите красивой, загоняете в рамки- лучше не становится. Начните жить для себя, и вы увидите насколько это приятно. Съездите куда-нибудь отдохнуть, заведите новые знакомства устройте себе маленький праздник. Сделайте из своей комнаты сказочную пещеру, украсьте ее живыми цветами, проведите оформление шарами и бантами. Ведь ничто так не помогает настроиться на волну легкости и хорошего настроения, как оформление праздника воздушными шарами. Благо, доставка шаров на дом сегодня доступна в любом районе города.

Если же вам неожиданно настиг стресс и вам надо как можно быстрее в течение нескольких минут приободриться вот другие советы

  1. Покушайте орешки. В них содержатся так называемые антиоксиданты, которые зарядят вас позитивом на целый день.
  2. Сделайте массаж мочек ушей. Если вы не знали именно там находится множество точек .воздействие которых поможет вам приободриться.
  3. Сделайте мини зарядку. Подвигайте ручками и ножками, покрутите кистями рук, разомнитесь.
  4. Выпейте черного чаю. В нем содержатся вещества, помогающие вам справиться со стрессовыми ситуациями.
  5. Съешьте витаминку С. Учеными было доказано, что именно в этих витаминках содержится вещество, уменьшающее количество гормона, отвечающего за стресс.
  6. Улыбнитесь, а еще лучше посмейтесь. Это поможет вам мгновенно расслабиться.

Счастье создаем сами Над проблемами и дефиницией философско-этической категории «счастье» человечество задумывалось уже давно. Доказательством являются многочисленные наработки философские трактаты, крылатые выражения выдающихся людей, устное народное творчество И хотя каждый пытается сформулировать свое определение, мы не можем сказать, что одно является правильным, а другое нет. Поскольку категория «счастья», в основном, понятие субъективное. Сколько людей на земле, столько и различных дефиниций. Почему? Ибо невозможно навязать человеку какие то стереотипы относительно его душевного состояния, его ощущения и восприятия мира, его видение окружающего. Потому что «счастье» это не максима, не аксиома, для каждого человека оно имеет свое измерение временное, пространственное или трансцендентное; измерение чувственные (нематериальные), либо материальные; измерение личностные, либо общий (коллективный); измерение реальный или ирреальный измерение конкретные, или абстрактные. Нельзя человеку приспосабливаться к чьей то концепции счастья, потому что тогда он теряет индивидуальность, теряет свое «я», повторяет поведение других, перенимает их жизненные ценности и взгляды, становится рабом, заложником. Хотите быть растением, не уметь думать, понимать, анализировать, проектировать собственные потребности и ценности на те поведенческие модели, которые человечество годы исследовало и выделяло.

Быть счастливым это находиться в гармонии со своей душой, со своими желаниями и возможностями; это принимать от жизни все то, что оно дает, и не посягать на «дары» других; это уметь радоваться даже самым маленьким мелочам; это каждый день улыбаться себе и другим это умение сопереживать, умение помочь другим и не ждать за это возмездие.

Счастье это оформление шарами детского праздника или игрушка, сделанная своими руками и подаренная соседское девочке, это ухоженная площадка возле дома и яркие цветы на клумбе.

Счастье это состояние души, а не толщина кошелька, или марка автомобиля. Счастье это знания, это возможность поговорить с родными, друзьями, знакомыми и, при этом, возможность иметь, что им сказать умного, поучительного. Счастье это не равнодушие, не холодность нашей души. Счастье это состояние, когда сердце стучит так быстро, словно хочет вырваться на волю; когда поднимается давление не от магнитных бурь, или изменения погоды, а от безумно позитивного настроя, от желания кричать, петь, прыгать все, что угодно, лишь бы выплеснуть ту эмоциональную магму, что закипела в нашем вулкане души.

Возможно, моя трактовка «счастье» на фоне философских дефиниций выглядит глупо и наивно, но каждое мнение имеет право на существование, а, соответственно, каждый человек имеет право на свое видение и понимание определенной проблемы.

Как реально избавиться от стресса и создать себе отличное настроение?
3 оценок, Средняя оценка: 5 из 5

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *